Мои наблюдения показывают, что быстрее результат, стабильнее динамика у тех людей, которые идут с искренней мыслью: "Не знаю, что получится, но я попробую", "понимаю, что РПП развивалось 10-летиями и паттерны пищевого поведения, привычки не могут легко перестроиться за один день, поэтому нужно будет потрудиться: думать, запоминать, повторять, применять". Чтобы научиться чему-то новому, труд - это вполне нормально и естественно.
Это нужно, чтобы психика не выстраивала слишком сильные защиты и не было большого сопротивления при внедрении новых установок, когда будет перепрограммирование привычных паттернов и вербальных ключей. Сопротивление и напряжение все равно будет, лучше на это настраиваться, но в разы меньше.

У тех, кто:

1. Приходит и говорит "худейте меня, я заплатил деньги, делайте со мной что-то, чтобы у меня вмиг все получилось";
2. Не применяет метод, которому я обучаю;
3. Не выполняет рекомендации, упражнения;
4. Не обращается ко мне за помощью, когда возникают трудности;
5. Не проверив эффективность на практике, подвергает сомнению методику, опираясь на диванное мнение "бытовых психологов", которые не были на тренинге;
6. Отсутствие готовности к самопознанию, саморефлексии, осознанности;
7. Наличие психических заболеваний в острой фазе.

Быть готовым взять ответственность за свою часть работы, а не только перекладывать все на психолога. Изучать все с пытливым интересом, записывать, фиксировать, стараться понять. Приходить с открытым мышлением и готовностью брать новые знания. А самое главное - каждый день выполнять всего несколько самых главных правил, которые вы получите на тренинге.
Если вы искренне скажете себе: "Я попробую новый метод, буду стараться применять, но возможно может не получиться так, как я ожидаю, может быть я заблуждаюсь и это нормально. Возможно, эта информация - это лишь часть пути к моей цели стройности. Может быть мне дальше нужно будет еще что-то изучать. Но без этого важного элемента моей "мозайки" под названием "Стройность", не будет приближения к заветной цели. Мне нужно понимать психологию РПП и все секреты питания, которые помогут мне больше не голодать и не переедать."
При такой мыслительной конструкции, будет меньше внутреннего напряжения, а соответственно больше шансов на высокий результат.

Чем медленнее организм сбрасывает лишние киллограммы, тем меньше для него стресса и тем больше шансов, что не произойдет гиперкомпенсации набора веса после перестроения пищевого поведения и привычек.
В среднем 1-2 кг в месяц - это оптимально и экологично.
Лично у меня был комфортный режим перестройки пищевых привычек, были реже срывы, пусть меньше, но стабильно минус, поэтому у меня уходило около 2-3 кг в год. Если хотите быстрее и больше сбрасывать, то нужно будет применять менее комфортный режим, но в таком случае будут чаще срывы, выше внутреннее напряжение.

Если в вашей жизни очень много стресс-факторов, от которых вы зависите:

1. "Токсичный, абъюзивный" супруг/супруга, родители, которые вас обеспечивают финансово, сидят с детьми, дают жилье итд;
2. Если на работе высокая напряженная обстановка, острые конфликты и конфронтации с коллегами, руководством, а вы получаете большую зарплату и занимаете высокую должность или больше ничего не умеете или живете в маленьком городе, где мало рабочих мест;
3. Если вы находитесь в зоне военных действий, обстановке высокой степени опасности для жизни и здоровья;
4. Если вы недавно переехали в другую страну, город и проходите период адаптации, решаете одновременно много задач, связанных с обустройством на новом месте, языковой барьер, культуральный менталитет, законы, правила;

При наличии вышеупомянутых аспектов эффективнее поможет длительная терапия. Интенсив в какой-то мере может помочь, можно проверить, но чаще всего в данном случае необходима более глубинная работа с психическими процессами, поддержка, упражнение, реализация потребности выговариваться, контейнировать негативные эмоции, чувства, эффективно реагировать на травмирующие обстоятельства и более тщательно прорабатывать отрицательные психические состояния.