Светлана Варфоломеева

Когнитивный

психолог-аддиктолог

при лишнем весе

и переедании

Вы всё знаете о питании и понимаете, что не нужно переедать, но не можете понять - почему никак не можете остановиться?


Я работаю с тем, что стоит за вашими срывами и перееданием.

Чтобы вы могли спокойно есть все, что хотите без чувства вины

и снижать вес

Уже к 5-й консультации вы поймёте, что именно вас толкает переедать и как останавливаться до срыва.


За это время вы получите главный инструмент психоэмоциональной саморегуляции, который поможет усмирять импульс, вынуждающий бесконтрольно набрасываться на еду и переедать

Психолог-аддиктолог с академической подготовкой и профессиональной экспертизой в сфере лишнего веса и переедания, преодолевшая свое РПП

ВАРФОЛОМЕЕВА СВЕТЛАНА

◾ Если вес стабильно растёт — значит, еда выполняет не только физическую, но и эмоциональную функцию.

Она помогает справляться с болью, тревогой, злостью и усталостью.

◾ После 35 мы часто живём «на автопилоте»: работа, дети, забота о близких — и в какой-то момент сил на себя просто не остаётся.

Срывы, переедание — это не слабость и не провал, а сигнал о перегрузке.

◾ При стрессе уходит энергия — силы воли не хватает, происходят срывы, потому что психика истощена.

◾ На консультациях мы восстанавливаем ресурс и убираем внутреннее напряжение. Работаем с мышлением и автоматическими мыслями и реакциями.

◾ В результате:

Еда теряет роль «эмоционального костыля»
Тяга больше не управляет вами
Уходит тревога, злость, раздражение
Возвращается спокойствие и контроль

◾ Вы получаете чёткие инструменты, техники и алгоритмы, протоколы, чтобы больше не хотеть переедать и выбирать еду осознанно.

◾ Этот путь я прошла сама.
Победила РПП, стабилизировала питание и вес.
Профессиональные сообщества,
в которых я состою
Отзывы клиентов
Только бывший пищеголик поймет, с какими трудностями сталкивается человек, желающий избавиться от лишних килограммов...
  • Я вас очень понимаю!
    Потому, что прошла все этапы РПП, трудности, откаты в процессе избавления от своего пищеголизма. Знаю методы, установки и техники, как с каждой сложностью справляться.
  • Эмоциональное переедание
    Перестала "заедать эмоции", потому, что научилась распознавать сигналы организма, которые являлись чаще не голодом. Я смогла, значит и вы сможете!
  • Настроение, энергия!
    Без объедания не чувствую себя лишенной радостей, а наоборот стала легче, энергичнее, продуктивнее. Стала больше успевать без перегруза.
  • Меню без ограничений
    Я ем все, что хочу, нет строгой диеты и запретов. Есть психологические нюансы и правила разумного питания.
Личные результаты

С 85 до 58 кг — без диет и мучений


Фотография выше — моя история за 13 лет: от бесконечных качелей до стабильного веса.


До 35 я перепробовала всё: голодания, диеты, аскезы, браслеты, сережку, таблетки, тренировки, дорогие процедуры. Вес уходил, но возвращался. Внутри будто кто-то «мстил» за запреты и издевательства над организмом.


Однажды я спросила себя — может, проблема не в еде, а в голове?


Может быть есть способ уговорить своего «внутреннего обжору», а не садиться на очередную диету.


Я стала искать психолога с экспертными знаниями в пищевой зависимости, который мог бы помочь справиться с перееданием, а не просто предложить очередную диету.


Началась терапия.


И уже через несколько встреч:

Реже переедания

Уменьшились порции

Снизился культ еды

Питание стало здоровее

Перестала "заедать эмоции"


Сработало!

Но не чудо, а метод и мои старания.


Через психологическую трансформацию и снижение хронического стресса появились силы менять жизнь — и еду, и привычки, и отношение к себе.


Хотя у меня и было высшее психологическое образование, но практику в профессии я начала именно после личного опыта избавления от РПП — сначала сама прошла этот путь, а затем начала помогать другим.

Вы не несете ответственность за то,
что в прошлом еда стала способом решения эмоциональных состояний.

Но вы ответственны за то, чтобы
решить эту проблему в настоящем
ради Вашего будущего!
Мое психологическое образование
ВУЗ, повышения, переподготовка

Если Вы не знаете куда плывете,

то любой ветер не в ту сторону.

Сенека


Что Вы получите, если обратитесь ко мне:

Формат работы
и стоимость
  • Продолжительность
    от 2+ месяцев
    Однако точное время зависит от ваших индивидуальных особенностей, внутренных ресурсов, отягчающих обстоятельств*, регулярности практики техник и поддержки окружающей среды. Кому-то достаточно 2 месяца, кому-то 12. Именно в РПП важно не торопиться, а идти в своём темпе — это залог устойчивого и комфортного результата.
  • За курс в среднем
    ~ 30 встреч лично со мной
    Общения будет столько, сколько нужно для результата. Между встречами смс и аудио-поддержка 24/7. Особенно актуально первые месяцы и сложные моменты
  • Удобный и выгодный
    формат оплаты
    Подписная модель оплаты 1 раз в месяц за блок 5 встреч по 60 минут, 36 тыс. ₽ ($360). При необходимости я могу добавить дополнительные встречи и оказать поддержку в моменте.

    Доступны все формы оплаты: российские и международные карты, платёжные системы.
  • Перед началом регулярной работы
    мы проводим ознакомительную консультацию
    Первая тестовая
    9 000 ₽ ($90)
    Это встреча на 90 минут, на которой вы рассказываете свою историю, ситуацию, цели, задаю ряд диагностических
    вопросов о вас, а вы
    обо мне. Вы узнаете, как именно
    проходит работа, и поймете, насколько вам комфортно со мной. Получите первые инсайты, технику и практическую пользу.

    Если решаете двигаться со мной дальше, то доплачиваете оставшуюся сумму
    (27 000 ₽/$270) и работаем дальше.

    Если чувствуете, что это не ваш формат или не время — просто останавливаемся на этом этапе. Это честный и комфортный способ начать: без давления и с уважением к вашему выбору.
Лёгкий старт:
как настроиться на путь
при моей поддержке?
Доверие
Чтобы изменения стали возможны, важно попробовать довериться процессу и моему сопровождению. Так психика будет меньше сопротивляться, и новые подходы смогут по-настоящему прижиться. Займите позицию ученого-исследователя.
Сотрудничество
Когда вы начинаете применять то, что мы разбираем на консультациях, прогресс происходит гораздо быстрее. Важно быть настроенным на взаимодействие — я рядом, чтобы помогать и направлять.
Знания
Похудение через психологию — это путь к стабильному весу и внутренней свободе навсегда. Нужно время и практика, чтобы мозг перестроил свои привычные нейронные схемы. Иногда будет трудно — и именно тогда я особенно рядом.
Время
Темп изменений может отличаться от того, что вы ожидали. Иногда результат идёт медленнее, иногда — неожиданно быстро. Это норма. Всё под контролем, и я рядом, чтобы сопровождать вас в любом ритме.
Трансформация
Когда меняются глубинные установки и когнитивные процессы, начинает меняться и сама жизнь. Перестраиваются внутренние и внешние сценарии, приходят инсайты, появляются вдохновение и силы. Иногда это выглядит как череда удивительных совпадений или неожиданных прорывов — и это естественная часть трансформации.
Вовлеченность
В процессе терапии вы почувствуете мою искреннюю вовлечённость и поддержку. Я рядом, чтобы помогать и сопровождать — без критики, осуждения или давления. Я понимаю, что для начала важно успокоиться, восстановить внутреннюю опору — и только потом мягко двигаться к изменениям.
Мы двигаемся в вашем темпе. Даже малые шаги здесь важны и уважаемы.

Замедляющие процесс, отягчающие факторы

(статистика на основе практики)
  • Параллельный коучинг, мотивационные марафоны, аскезы
    На время работы со мной по программе пищевой зависимости, эффективнее для вашего результата остановить коучинг, отложить его или сначала закончить его, а потом прийти ко мне на программу похудения;
  • Астрология, эзотерика, карты таро, регресс
    Если вы параллельно консультируетесь с другими специалистами, чья идея состоит в том, чтобы перекладывать ответственность происходящего на карты таро, Меркурий, Юпитер, предыдущие поколения и чья концепция противоречит научным подходам, в которых я работаю, то инструменты, которые я буду давать на консультациях, будут усваиваться медленнее, пищевое поведение перестраиваться и снижаться вес медленнее. Потому, что происходит конфликт идеологий. А ваша и моя психика не железные :)
  • Психиатрические диагнозы
    Если есть любые виды психиатрических расстройств и заболеваний, то процесс понимания и усвоения метода может идти медленне, чем в случае с психически-здоровым человеком. Откаты бывают чаще, прогресс идет вне запланированных дедлайнов.

Результаты моих клиентов

Мария, 40 лет, 84 кг, рост 165 см.

Запрос: похудеть до 65 кг, избавиться от пищевой зависимости, скорректировать пищевое поведение.

Срок работы: 4 месяца в интенсиве корректировали психологические настройки, глубинные установки, меняли отношение к стрессу в жизни и отношение к пище. Вес снизился на 5 кг. Далее, в течение 6-ти месячной поддерживающей терапии, ушло еще 5 кг. После окончания терапии продолжала самостоятельно примененять инструменты, полученных на программе ушло еще 4 кг.

Результат: в процессе программы снизилась тяга к сладкому, мучному, жирному. Ужин стал более легким и ранним. Скорректирован и закреплен разумный рацион питания. Несмотря на то, что нет запрещенных продуктов, но тем не менее уже нет желания это есть, редко появляется тяга есть что-то из необязательной пищи. Благодаря навыку управления эмоциями, жизнь заиграла новыми красками, и стала более разнообразная и интересная. Благодаря появившимся ресурсам, захотелось добровольно ходить на тренировки, двигаться и заниматься спортом. Это помогло подтянуть кожу, убрать целюлит и омолодить организм (по умным весам) на 3 года.
Каким должен быть специалист, к которому вы пришли за помощью в похудении

  • Это должен быть психолог с профильным образованием, владеть научными методами — чтобы понимать глубинные механизмы психики и подбирать подход, подходящий именно вам.
  • Важно, чтобы специалист хорошо разбирался в теме зависимостей и имел подготовку в области аддиктологии.
  • Желательно, чтобы он сам прошёл путь освобождения от пищевой зависимости и знал изнутри, как выйти в ремиссию и не связывать эмоции с едой.
  • И, конечно, у него самого должен быть выстроен здоровый баланс между работой и жизнью. Чтобы он не просто знал в теории, а был живым примером.
Все эти качества — мой профессиональный и личный фундамент.

Моя задача — не просто помочь похудеть, а изменить саму систему внутренней регуляции, отношения к себе, чтобы вы не зависели от еды так, как раньше.

Почему важно разобраться

с лишним весом,

как можно раньше?

  1. Чем дольше под кожей находится излишек жира, тем выше риск, что когда после 55-60 лет начнется естественный процесс похудения, кожа не сможет уменьшиться и восстановиться, будет много морщин, кожных карманов, обвислых участков;
  2. Чем дольше откладывать здоровый образ питания, тем сложнее организму будет справиться со шлаками, которые образовались, когда вы питались нездоровой пищей;
  3. Чем раньше избавиться от пищевой зависимости, тем более полезный рацион питания вы начнете кушать, что позволит сохранить необходимые витамины, микроэлементы, которые являются строительным материалом здоровья и долголетия;
Нет ничего дороже, чем болезнь и ее игнорирование

Условия начала консультаций

Запишитесь на консультацию, заполнив блок внизу сайта!

Я получу информацию и свяжусь с Вами :)

Вопросы и ответы
Убедительная просьба ознакомиться с данным блоком во избежание неоправданных ожиданий
Записаться на прием
Напишите мне и начнем
создавать тело Вашей мечты :-)
Отправляя собщение, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Полезные видео

Почему, зная ПП рецепты ты все равно переедаешь?
Помогаю побороть психоэмоциональную зависимость
от еды, алкоголя, никотина, любовную, шопоголизм
Эмоциональное переедание
и психолоические причины зависимостей
Причина, из-за которой вы переедаете
"Креативная безнадежность" VS "Реалотерапия"
Как соблюдать разумное пищевое поведение и развить здоровые привычки?
Что вы не получите, применяя "уколы стройности"?
На марафонах невозможно похудеть надолго! При РПП ни в коем случае нельзя ограничения ❌
Почему тянет на сладкое, жирное, мучное? Как производители подсаживают людей на "пищевые наркотики"
Мотивация похудеть! Кто может помочь сбросить вес и избавиться от психогенноего переедания.
Как психолог-аддиктолог помогает избавиться от пищевой зависимости? Как не есть вечером сладкое?
Похудение при помощи психологии
Почему после диет вес возвращается и растет?
Какой смысл спать? Что говорят об этом в Гарварде.
5 способов полюбить понедельники
Проработать психологическую причину зависимости
Реалотерапия - язык будущего
Контакты
Телеграм, Вацап: +7 901 590 00 00
Почта: lightvs2015@gmail.com
Made on
Tilda