Психолог

Светлана Варфоломеева

Система похудения 

по технологии

Михаила Хорса

«‎Реалотерапия»

Научитесь управлять пищевым поведением раз и навсегда 

ВАРФОЛОМЕЕВА СВЕТЛАНА
Я психолог со специализацией в похудении и аддиктологии

На психологических консультациях рассказываю, как избавиться от пищевой зависимости и похудеть раз и навсегда.

Технологию опробовала, в первую очередь на себе, вывела в ремиссию компульсивное переедание несколько лет назад, с тех пор вес не возвращается.

Личные результаты

Проблема. До 35 лет я боролась с лишним весом и перепробовала десятки способов похудения.


Диеты. После диет, голоданий, очищений, гербалайфов, гречки, кефира, сережек, браслетов, лейкопластырей, дорогущих таблеток, токовых импульсов, лимфо-массажей и усиленных тренировок, вес уходил ненадолго, а потом возвращался в еще большем количестве. Было такое чувство, что при запретах внутри меня кто-то очень сильно возмущался, расстраивался и мстил, восполняя утерянное, набирая, на случай повторения таких пыток, существеный запас.


Гипотеза. Тогда я предположила, а может быть прежде, чем внедрять и менять поведенческие привычки, нужно что - то делать с головой, мыслями и базовыми настройками? Может быть проблема психологическая? Ведь вокруг куча людей, которые могут вовремя остановиться и не переедать. 


Я стала искать психолога-аддиктолога, который бы мне поставил "мозги на место" или как - то уговорил моего "внутреннего обжору" перестать заставлять меня переедать. 


Психолог. Узнав от друзей, что есть метод, который за несколько сеансов отбивает желание курить у курильщиков, которые безостановочно смалили по 40 лет, я подумала, — а не сработает ли этот подход с едой? Да, при работе с пищеголизмом алгоритм очень похожий.


Терапия. Началась терапия и по итогам нескольких психологических консультаций: культ еды снизился, уменьшились порции, ушли нездоровые перекусы, приемы пищи с позднего вечернего времени сдвинулись на более раннее. Безусловно, цели полностью отбить желание кушать - не было, так как без пищи человек не может прожить. Важно было уменьшить количество еды, чтобы был ежедневный дефицит каллорий.


Трансформация. Благодаря методике "Реалотерапия", через трансформацию и улучшение всех жизненных сфер, ликвидацию интенсивного стресса и снижения чувствительности к триггерам и активаторам стресса, произошел приток новых сил личности, появилась психологическая устойчивость, и как следствие, нашлись силы победить и успокоить "внутреннего обжору", поменять здоровые пищевые привычки и закрепить их навсегда. Я стала наполнять себя не едой, а развивающими, полезными активностями. Но, чтобы этого достичь, я усиленно трудилась.


Моя практика. По прошествии трех лет терапии, я приняла решение усилить свое высшее психологическое образование и получить качественные знания в области аддиктологии, тем более, что мое первое высшее образование - психологическое (красный диплом). Сейчас помогаю людям, которые борятся с такими же проблемами через которые я прошла в прошлом. Я закончила трехступенчатую интернатуру Михаила Хорса, прошла курс по аддиктологии в Центре медицины и здоровья в Стенфорде и уже несколько лет помогаю людям справляться с проблемой, в которой я практик - эксперт - клиент.


Ниже фото 2012, 2015, 2020 и 2022 г. г..

Чем дольше вы пытаетесь похудеть,

тем тяжелее и больше вы становитесь 

  • Опыт
    Я прошла все этапы, трудности, откаты в процессе работы с пищеголизмом. Знаю методы, установки и техники, как с каждой сложностью справляться.
  • Компульсивное переедание
    Вывела в ремиссию компульсивное переедание несколько лет назад. Поэтому я очень хорошо понимаю тяготы и трудности пищеголика.
  • Настроение 
    Без прежнего количества еды не чувствую себя лишенной радостей, а наоборот стала легче, энергичнее, продуктивнее, а жизнь - насыщеннее.
  • Меню без ограничений
    Я ем все, что хочу, нет строгой диеты и запретов. Есть психологические нюансы, как, когда и что эффективнее кушать, чтобы не переедать.
В 100% случаев лишний вес появляется из-за пищевой зависимости. Пищевая зависимость - это следствие реакции на стресс и трудности, с которыми человек в процессе жизни сталкивался ранее и продолжает сталкиваться сейчас. 

Заполнение недостатка положительных эмоций или компенсация излишков отрицательных эмоций пищей - это вид защиты, который ваша психика выбрала на данный момент. Это самый доступный вид удовольствия и радости на сегодня.  

На замещение пищевого удовольствия более полезными и развивающими видами активности нужны силы личности. Тогда появляются ресурсы разорвать замкнутый круг: «ушел ресурс на работе -> заели -> поругали себя за это -> потеряли ресурс -> заели»‎

Эффективная система похудения

Если человек не знает, куда плывет,

то любой ветер не в ту сторону.

Сенека

Что получают клиенты на моей

программе похудения

Только бывший пищеголик поймет, с какими трудностями сталкивается человек, желающий избавиться от лишних килограммов...
На что настраиваться, если вы решились
  • Доверие
    Если Вы пришли ко мне худеть, то важно постараться полностью довериться, не подвергать критике методы и подходы. Так Вы поможете своей психике не сопротивляться, не блокироваться и открыться новой информации. 
  • Сотрудничество
    Чем быстрее Вы начнете внедрять новую информацию, которую я даю на консультации, тем быстрее начнется прогресс и снижение веса. Важно внутренне настроиться на взаимодействие, чтобы я помогла Вам. 
  • Знания
    Снижение веса при помощи психологического подхода - это похудение навсегда. Но для того, чтобы перестроились нейронные процессы, нужно слышать и применять. Иногда будет труднее, чем хотелось. В сложные моменты я на связи для Вас 24/7. 
  • Время
    Порой будет казаться, особенно сначала, что результат идет медленно или его вообще нет или наоборот слишком быстро. Важно понимать, что отличный, от ожидаемого, таймлайн - так и должно быть, это в рамках нормы и у меня на контроле.  
  • Трансформация
    В связи с изменением глубинных установок и когнитивных процессов, в жизни будут перестраиваться процессы и закономерности. Может начаться череда удивительных совпадений, улучшений и прорывов. Вдохновение и инсайты. 
  • Вовлеченность
    В процессе терапии, вы почувтсвуете мою глубокую вовлеченность и содействие. Тем не менее, с моей стороны вообще не будет давления, принуждения, критики. В данном вопросе важно успокоиться, а не начать еще больше волноваться. 
Формат моей программы
  • Продолжительность программы
    4-6 месяцев
    Работаем на результат. Пока вы мне не скажете, что вы стали ресурснее, спокойнее и ПП под контролем
  • Первая встреча длится
    1,5 - 2 часа
    На встрече мы знакомимся, я отмечаю важные моменты о вашей ситуации и на этой же встрече вы получаете первый результат
  • За программу будет
    от 20-30 личных встреч со мной
    Общения будет столько, сколько нужно для результата. От 20 встреч + смс поддержка
  • Удобный и выгодный
    формат оплаты
    Подписная модель оплаты 1 раз в месяц. При необходимости я могу добавить дополнительные встречи и оказать смс или аудио поддержку в моменте

Результаты моих клиентов

Мария, 40 лет, 84 кг, рост 165 см.

Запрос: похудеть до 65 кг, избавиться от пищевой зависимости, скорректировать пищевое поведение. 

Срок работы: 4 месяца в интенсиве корректировали психологические настройки, глубинные установки, меняли отношение к стрессу в жизни и отношение к пище. Вес снизился на 5 кг. Далее, в течение 6-ти месячной поддерживающей терапии, ушло еще 5 кг. После окончания терапии продолжала самостоятельно примененять инструменты, полученных на программе ушло еще 4 кг.

Результат: в процессе программы снизилась тяга к сладкому, мучному, жирному. Ужин стал более легким и ранним. Скорректирован и закреплен разумный рацион питания. Несмотря на то, что нет запрещенных продуктов, но тем не менее нет желание это есть, нет тяги и мучений съесть что-то вредное на ночь. Благодаря навыку управления эмоциями, жизнь заиграла новыми красками, и стала более разнообразная и интересная. Благодаря появившимся ресурсам, захотелось добровольно ходить на тренировки, двигаться и заниматься спортом. Это помогло подтянуть кожу, убрать целюлит и омолодить организм (по умным весам) на 3 года. 
Каким должен быть специалист, к которому вы пришли за помощью в похудении

  • Это должен быть психолог с высшим образованием. Важно разбираться в психических процессах, чтобы подобрать персональный подход именно к вашей уникальной личности; 
  • Должен обладать доскональным знанием методов в области работы с зависимостями и аддиктологии;
  • Должен быть бывшим пищеголиком, который смог справиться с пищеголизмом и вывести в ремиссию пищевую зависимость; 
  • У специалиста должен быть в жизни выстроен life ~ work ~ balance;

Нет ничего дороже, чем болезнь и ее игнорирование

Условия начала консультаций

Отправьте запрос на прием, заполнив блок внизу сайта!
Я получу информацию и свяжусь с Вами.

Вопросы и ответы
Убедительная просьба ознакомиться с данным блоком во избежание неоправданных ожиданий

Факторы

которые обычно тормозят процесс похудения
  • Коучинг, мотивационные марафоны, аскезы
    На время работы со мной по программе пищевой зависимости, эффективнее для результата остановить коучинг, отложить его или сначала закончить этот курс, а потом прийти ко мне на программу похудения;
  • Астрология, эзотерика, карты таро, мак
    Если вы параллельно будете консультироваться с другими специалистами, чья идеология противоречит научным подходам, в которых я работаю (психология, реалотерапия, аддиктология, физиология), то инструменты, которые я буду давать на консультациях, будет усваиваться медленнее, пищевое поведение перестраиваться и снижаться вес медленнее, чем возможно

Полезные видео

Как соблюдать разумное пищевое поведение и развить здоровые привычки?
На марафонах невозможно похудеть надолго! При РПП ни в коем случае нельзя ограничения ❌
Почему тянет на сладкое, жирное, мучное? Как производители подсаживают людей на "пищевые наркотики"
Мотивация похудеть! Кто может помочь сбросить вес и избавиться от психогенноего переедания.
Как психолог-аддиктолог помогает избавиться от пищевой зависимости? Как не есть вечером сладкое?
Похудение при помощи психологии
Почему после диет вес возвращается и растет?
Какой смысл спать? Что говорят об этом в Гарварде.
5 способов полюбить понедельники
Записаться на прием
Напишите сейчас и начнем создавать фигуру Вашей мечты
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Контакты
Телеграм, Вацап: +7 901 590 00 00
Почта: lightvs2015@gmail.com
Made on
Tilda