Шкала Бека
Отметьте утверждения, которые передают Ваше состояние, настроение, чувства, эмоции, реакции
Ваше имя
Дата
1. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?
Я не чувствую себя расстроенным, печальным.
Я расстроен.
Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.
Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.
2. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?
Я не тревожусь о своем будущем.
Я чувствую, что озадачен будущим.
Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.
Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.
3. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?
Я не чувствую себя неудачником.
Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.
Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.
Я чувствую, что как личность я — полный неудачник
4. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?
Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.
Я полностью не удовлетворен жизнью, мне все надоело.
5. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?
Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.
Достаточно часто я чувствую себя виноватым.
Большую часть времени я чувствую себя виноватым.
Я постоянно испытываю чувство вины.
6. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?
Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.
Я чувствую, что могу быть наказан.
Я ожидаю, что могу быть наказан.
Я чувствую себя уже наказанным.
7. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?
Я не разочаровался в себе.
Я разочаровался в себе.
Я себе противен.
Я себя ненавижу.
8. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?
Я знаю, что я не хуже других.
Я критикую себя за ошибки и слабости.
Я все время обвиняю себя за свои поступки.
Я виню себя во всем плохом, что происходит.
9. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?
Я никогда не думал покончить с собой.
Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.
Я хотел бы покончить с собой.
Я бы убил себя, если бы представился случай.
10. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?
Я плачу не больше, чем обычно.
Сейчас я плачу чаще, чем раньше.
Теперь я все время плачу.
Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.
11. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?
Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.
Я более легко раздражаюсь, чем раньше.
Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.
Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.
12. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?
Я не утратил интереса к другим людям.
Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.
Я почти потерял интерес к другим людям.
Я полностью утратил интерес к другим людям.
13. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?
Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.
Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.
Мне труднее принимать решения, чем раньше.
Я больше не могу принимать решения.
14. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?
Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.
Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.
Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, желающие меня непривлекательным.
Я знаю, что выгляжу безобразно.
15. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?
Я могу работать так же хорошо, как и раньше.
Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.
Я с трудом заставляю себя делать что-либо.
Я совсем не могу выполнять никакую работу.
16. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?
Я сплю так же хорошо, как и раньше.
Сейчас я сплю хуже, чем раньше.
Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.
Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.
17. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?
Я устаю не больше, чем обычно.
Теперь я устаю быстрее, чем раньше.
Я устаю почти от всего, что я делаю.
Я не могу ничего делать из-за усталости.
18. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?
Мой аппетит не хуже, чем обычно.
Мой аппетит стал хуже, чем раньше.
Мой аппетит теперь значительно хуже.
У меня вообще нет аппетита.
19. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?
В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной. / Я намеренно стараюсь похудеть и ем меньше
За последнее время я потерял более 2 кг.
Я потерял более 5 кг.
Я потерял более 7 кr.
20. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?
Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.
Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т. д.
Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.
Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.
21. Как вы себя чувствовали на этой неделе и сегодня?
В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.
Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.
Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.
Я полностью утратил сексуальный интерес.
Отправить!
"By clicking the button you agree to our Privacy Policy"
Made on
Tilda